あっという間に過ぎ去る毎日。朝からバタバタ、帰宅時間も遅くてなかなかゆっくりする時間がない。何かと忙しいアラサー女性ですが、常に美容を意識してはいたいもの。筆者もアラサー世代であり、毎日を忙しく過ごしていますが、ながら美容を行い、常に美容意識を忘れないようにしています。
今回は、エステティシャンの筆者が実践している“ながら美容ライフスタイル”をご紹介いたします。
■朝のメイク時は腹筋に力を入れてウエストを引き締め
メイクをする時の姿勢ってどうしていますか？ 筆者は座ってダラダラとするよりも立った状態で行います。その際に意識する事は、おへそ周りに力を入れること。そうすることでウエストを引き締める効果が期待できます。
■朝晩の歯磨きタイムにヒップアップストレッチを導入
歯磨き中は背伸びをしたり、片手を壁について片足を上げるなどの軽いヒップアップストレッチを行います。朝は寝起きなので、体を起こすようなストレッチをメインに行います。
■入浴しながらパックorマッサージ
週に2回は角質除去やくすみをリセットする洗い流すタイプのマスクをするか、美容オイルでフェイシャルマッサージを行います。だいたい20分ほど入浴しているので、ぼーっとしたり体のストレッチやマッサージを行ったりします。
バスルームの近くや目につくところにオイルやヘアケアやパックなどを準備しておき、毎日交互にケアします。
■夜のシートマスク中に家事をするor体のストレッチやマッサージ
入浴後はスキンケアでシートマスクをします。マスクを装着している10分の間にお部屋の片付けや家事、ストレッチやマッサージなどを行うようにします。
置いている時間を有効に使って家事をしたりお部屋を片付けたりすれば、翌朝に気持ち良く目覚められますよ。
■休日は出かける前にお掃除しながらストレッチ
休日は出かける前に1〜2ヶ所はお部屋のお掃除をするようにしています。朝起きたら必ず窓を開け、お部屋全体を見渡します。トイレ、バスルーム、キッチン、リビング、寝室、玄関など、全てお掃除しようと思うと気が重くなってしまいますので、気になるところを少しずつお掃除します。
少し高い位置の拭き掃除など、体全体を動かして行うことでストレッチにもなります。少しずつお部屋をキレイにすることで常に清潔なお部屋の状態がキープされますし、整理整頓が出来ていると気分良く休日が過ごせ、オンとオフの切り替えもでき、仕事の効率もはかどるように感じます。
日常に“ながら美容”を組み込むだけで、有効に時間を使って美意識を保つことができます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
（エステサロン プライベートサロン Laule’a 代表・寒川あゆみ）
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